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天使联萌广州儿童摄影:提高宝宝的睡眠质量

上传时间:2016-7-12 发布人/来源:天使联萌儿童摄影 浏览:1060次
睡眠对于每个人来说都至关重要,对宝宝更是如此,宝宝不仅在睡眠中得到休息,而且一些重要的生长激素也只在睡眠中分泌,如何提升宝宝的睡眠质量成了家长们很关注的一个问题,但是我们了解到中国大多数家长并没有为宝宝培养出很好的睡眠习惯,一般来说6个月以上的宝宝就具备一觉到天亮的能力,但是中国一岁以上的孩子能够一觉到天亮的也仅有10%左右。

造成这种现象的原因是什么呢,一般来说中国家长普遍有两点做的不好,第一是绝大多数中国家长会对宝宝抱着哄睡或者直接让宝宝吃奶睡,殊不知长期这样睡着的宝宝对家长依赖程度更高,睡眠相对来说比较浅,夜间容易惊醒,同时吃奶睡也会对宝宝的乳牙造成伤害。培养宝宝的良好睡眠习惯,应该从三个月开始,三个月之前宝宝饮食睡眠不规律是正常现象,从三个月开始家长应该有意识的培养宝宝良好睡眠习惯,晚上最后一次吃奶之后不要马上睡觉,陪宝宝玩30-40分钟,在这期间引导宝宝排一次尿,这样对于宝宝的睡眠大有帮助,同时为了让宝宝吃奶时不要睡着,平时喂奶时注意不要抱太紧太暖,喂奶的同时可以和宝宝说说话,动一动宝宝之类的。

第二点中国家长们现在已经认识到,并且在逐渐改善,但是仍然不够好,那就是屏幕,这个屏幕包括手机、电视、平板电脑等等,宝宝在睡觉前玩这些东西,会造成神经过度兴奋,从而导致不易入眠和睡眠质量差,两岁以内的宝宝最好不要接触这些东西,两岁以上的宝宝每天接触不应超过两小时,睡前更不应该玩这些东西。做好这一点还是应该从家长做起,如果宝宝经常看见父母玩手机,难免会对手机产生浓厚的兴趣,所以父母最好不要当着孩子面玩手机、平板电脑之类的电子产品。


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